Une boule d'équilibrage est un outil d'entretien du corps très efficace. C'est une boule gonflée allant d'une trentaine de centimètre de diamètre et peut atteindre les 80cm. Il est le plus souvent utilisé dans la thérapie physique, l'entraînement sportif et de l'exercice et soin du corps ente autres perte de poids , affinement de la taille et pour tout exercice de musculation. La
balle, tandis que souvent désigné comme un ballon suisse, est également
connu par un certain nombre de noms différents, y compris boule
d'équilibrage, ballon de naissance, la balle du corps, balle, fitness,
boule de gym, ballon de gymnastique, physioball, pilates balle, balle de
Pezzi , sports de balle, ballon de stabilité, boule suédois, boule de thérapie, ou une boule de yoga.
Ce qui rendent les exercices avec le ballon efficaces, c'est que le corps
réagit à l'instabilité de la
balle pour rester en équilibre, ainsi de nombreux muscles y sont engagés involontairement. Le
plus souvent, les muscles abdominaux et
les muscles du dos - sont au centre des programmes d'exercices avec le ballon de
fitness].Le ballon peut substituer une chaise dans certains cas, par exemple, une chaise de bureau ou un fauteuil de jeux. Bref pour les activités où la position assise devrait être maintenue pour plusieurs heures. Ceci est basé sur la théorie que les muscles abdominaux et dorsaux sont constamment engagés et actifs afin de maintenir une bonne posture et l'équilibre sur le ballon. Il n'existe aucune preuve scientifique des avantages juste en position assise sans exercices supplémentaires. Cependant, certaines personnes mettent en garde contre l'aide d'un ballon suisse comme une chaise en raison de considérations ergonomiques ou pour des raisons biomécaniques.
La boule est aussi connue comme une "boule de naissance». Elle peut également être utilisée pendant le travail pour faciliter la descente de la tête du foetus dans le bassin. Assise dans une position verticale sera également aide au positionnement du fœtus et est plus confortable pour la femme. Assis sur le ballon, le dos en position verticale avec les bras posé sur un lit, une table ou un objet robuste en se déhanchant légèrement peut aider la femme pendant les contractions.
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